Dr. Murat Topoğlu, sağlıklı zayıflamanın ip uçlarını verdi. Aynı zamanda haftada 2 kilo verdiren bahar diyetini bizlerle paylaştı.
Haftada 2 kilo verdiren bahar diyeti

Dr.Murat Topoğlu Bahar Diyeti (1 haftada 2 kilo)

1. Gün.

Sabah: 1dilim ekmek- 80 gr peynir- 3-4 adet zeytin- domates, salatalık, yeşillik.
Ara: 1 küçük light peynir.
Öğle: Salata ve yoğurt
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, salata, yoğurt.
Ara: 1 porsiyon meyve

2. Gün.

Sabah ve öğle aynı
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 tabak sebze yemeği.

3. Gün.

Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon kurubaklagil yemeği,salata yoğurt,1 dilim ekmek
Ara: 1 meyve

4. Gün.

Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon menemen 2 yumurtadan, 1 dilim ekmek.
Ara: 1 meyve

5.Gün

Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, salata
Ara: 1 meyve

6. Gün.

Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: Salata ve yoğurt
Ara: 1 meyve

7. Gün:

Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: Salata ve yoğurt
Ara:1 meyve

Bir önceki yazımız olan Haftada 4 kilo Zayıflama Diyeti başlıklı makalemizde diyet listeleri, diyet programi ve diyet tarifleri hakkında bilgiler verilmektedir.